长时间驾车，且温度偏高，驾驶者在行车过程中容易烦躁，且精力消耗大、容易疲惫瞌睡和中暑。在行车前宜吃清淡食物，适量增加盐分，并且备一些风油精等提神醒脑的药物，并适当增加休息次数。
高速行车细心谨慎驾驶
短途的自驾游也免不了行驶高速公路。前往南沙湿地，自驾一族通常会选择华南快速和南沙港快速。在高速路上行驶，余先生一般会保持匀速，他说这样不仅能保障行车安全也能大大减低爱车的油耗。另一方面，在行驶时，不要和前方车辆靠太近。因为车速越快，跟车越近，追尾的可能性就越大，可参照车距提示标识来保持合理的车距。一般而言，如果车速为100Km/h，那么跟车距离应该在100米左右。