排名前10最完美巧克力腹肌男星名单 金秀贤夺冠
近期有韩国设计专门网站就让会员票选具有「巧克力腹肌」的男明星,其中金秀贤也成功夺下冠军。
为了因应即将到来的情人节,韩国设计专门网站designerjob日前也以网站会员为调查对象,进行情人节特辑的调查,让会员票选出具有完美巧克力腹肌的男明星。
金秀贤腹肌照
最近夯透半边天的金秀贤以27.8%的投票率,击败在《继承者们》中饰演崔英道的金宇彬,荣获「巧克力腹肌」男明星冠军。不过,金宇彬仍以22.01%的投票率名列第二,第三名则为曾出演吴宇森执导电影《剑雨》的男演员郑雨盛。
而在这项调查中,排名第四名及第五名的男明星分别为《听见你的声音》男主角李钟硕,与野兽团体2PM的成员玉泽演;而第六名至第十名依序为李政宰、Rain、苏志燮、李秉宪、权相佑。
据了解,夺下「巧克力腹肌」男明星冠军的金秀贤,在2007年时在韩国演艺圈初露锋芒,之后数部作品包括《拥抱太阳的月亮》、《Dream High》,以及近期热播的《来自星星的你》,皆让他知名度持续攀升,进而成为炙手可热的韩国男星。
会有好多人问我关于腹肌的问题，例如：「欸，教我练腹肌啦」，「安安，我想要马甲线」，「嗨～请问怎么减我的肚子让它有线条呀?」，甚至直接传给我一个猛男的照片然后再给我一个恳求的贴图…，看到大家都那么想要让自己的身材更好真的是很高兴，不过!天下没有白吃的午餐(好老套)，想要腹肌绝对还是要狂操猛练苦干一番，还有几点建议和常见问题一定要提醒大家!
1一定要控制饮食!
拜托不要看到第一点就按上一页了，这个真的很重要阿!食物中有一个指数叫做GI值，就是让你血糖上升的程度。像是珍珠奶茶这种万恶的饮料，GI值就超级高(饮料业者不好意思了)，一喝下去你的血糖就会爆升，这时候你的胰岛素就会来工作啦，帮你把血糖降低转换成脂肪宝宝存起来，虽然被我形容的好可爱的样子，不过一看就知道我要说的是，尽量吃些低GI的食物，也要避开突然吃超饱造成GI直爆升哦!像是地瓜就是好吃营养GI值又低的食物，大家参考参考!
2腹肌被脂肪包围啦!
想象一下，你躲在棉被里面，朝着棉被顶端比个ya，请问在外面的人看得到吗?再怎么样也只看得到一些食指和中指的微微凸起而已。没错!腹肌就像是这个样子，躲在一坨坨的脂肪里面。想要让腹肌出来呼吸一下，那层脂肪就要去除掉!消脂肪的方法很多，有氧运动、重训提高代谢率、或是近年来很红的间歇有氧HIIT都可以帮忙，但是但是，没有「局部消除脂肪」这种东西，
