国力恭弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细，此甚可忧之现象电。提倡之者，不得其本，久而无效，长是不改，弱且加甚。夫命中致远，外部之事，结果之事也;体力充实，内部之事，原因之事也;体不坚实，则见兵而畏之，何有于命中?何有于致远?坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。今之提倡者，非不设种种之方法，然而无效者，外力不足以动其心，不知何为体育之真义，体育果有如何之价值?效果云何，著手何处，皆茫乎如在雾中。其无效亦宜，欲图体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可。苟自觉矣，则体育
即毛泽东。之条目，可不言而自知，命中政远之效，亦当不求而自至矣。不佞深感体育之要，伤提倡者之不得其当，知海内同志，同此病丽相怜者必多。不自惭赧，贡其愚见，以资商榷。所言并非皆已实行，尚多空言理想之处，不敢为期。倘辱不遗，赐之教诲，所虚心百拜者也。第一、释体育
自有生民以来，智识有愚暗，无不知自卫其生者。是故西山之薇，饥极必食;井上之李，不容不咽;巢木以为居，皮兽以为衣，盖发11天能，不知所以然也，然而未精也。有圣人者出，于是乎有礼：饮食起居，皆有节度。故子之燕居，申申如也，天天如也，食噎而愒鱼馁而肉败不食。射于矍相之圃，盖观者如墙堵焉。人体之组成，与群动无不同，而群动不能及人之寿，所以制其生者无节度也。人则以节度制其生，愈降于后而愈明，于是乎有体育。体育者，养生之道也，东西之所明者不一。庄子效法于庖丁，仲尼取资于射御。现今文明诸国，德为最盛，其斗剑之风，播于全国。日本则有武士道，近且因吾国之绪余，造成柔术，觥觥乎可观已。而考其内容，皆先精究生理，详于官体之构造，脉络之运行。何方发达为早，何部较有偏缺，其体育即准此为程序，抑其过而救其所不及。故其结论，在使身体平均发达。由此言之，体育者，人类自养其生之道，使身体平均发达，而有规则次序之可言者也，第二、体育在吾人之位置
体育一道，配德育与智育，而德、智皆寄于体，无体是无德、智也。顾知之者或寡矣，或以为重在智识，或曰道德也。夫知识则诚可贵矣，人之所以异于动物者此耳。顾徒知识之何载乎?道德亦诚可贵矣，所以立群道、平人己者此耳。顾徒道德之何寓乎?体者，为知识之载而为道德之寓者也。其载知识也如车，其寓道德也如舍，体者，载知识之车而寓道德之舍也。儿童及年人小学，小学之时，宜专注重于身体之发育，而知识之增进、道德之养成次之;宜以养护为主，而以教授训练为辅。今盖多不知之，故儿童缘读书而得疾病或至夭殇者有之矣。中学及中学以上，宜三育并重，今人则多偏于智。中学之年，身体之发育尚未完成，乃今培之者少而倾之者多，发育不将有中止之势乎?吾国学制，课程密如牛毛，虽成年之人，顽强之身，犹莫能举，况未成年者乎?况弱者乎?观其意，教者若特设此繁重之课，以困学生，蹂躏其身而残贼其生，有不受者则罚之。智力过人者，则令加读某种某种之书，甘言以话之，厚赏以诱之。嗟乎，此所谓贼夫人之子欤!学者亦若恶此生之永年，必欲摧折之，以身为殉而不晦，何其梦梦如是也!人独患无身耳，他复何患?求所以善其身者，他事亦随之矣。善其身无过于体育，体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问、道德之进修勇而收效远于吾人研究之中，宜视为重要之部。学有本末，事有终始，知所先后，则近道矣，此之谓也。第三、前此体育之弊及吾人自处之道
三育并重，然昔之为学者，详德、智而略于体。及其弊也，偻身的首，纤纤素手，登山则气迫，步水则足痉，故有颜子而短命，有贾生而早夭。王勃、卢照邻，或幼伤，或坐废，此皆有甚高之德与智也。一旦身不存，德、智则从之而隳矣。惟北方之强，任金革死而不厌，燕赵多悲歌慷慨之士，烈士武臣，多出凉州。清之初世，颜习斋、李刚主，文而兼武。习斋远跋千里之外，学击剑之术于塞北，与男士角而胜焉。故其言曰：文武缺一岂道乎?顾炎武，南人也，好居于北，不喜乘船而喜乘马。此数古人者，皆可师者也。
学校既起，采各国之成法，风习稍稍改矣。然办学之人，犹未脱陈旧一流，囿于所习，不能骤变，或少注意及之，亦惟是外面铺张，不揣其本而齐其末。故遇观现今之体育，率多有形式而无实质;非不有体操课程也，非不有体操教员也，然而受体操之益者少，非徒无益，又有害焉。教者发令，学者强应，身顺而心违，精神受无电之痛苦，精神苦而身亦苦矣。盖一体操之终，未有不貌瘁神伤者也。饮食不求洁，无机之物，微生之菌，人于体中，化为疾病。室内光线不足，则目力受害不小。桌椅长短不合，削趾适履，则躯干受亏，其余类此者尚多，不能尽也。
